Este diario es sólo para que lo utilices y leas tú o si eres menor con un tutor. Además, te ayuda a identificar los sentimientos mediante categorías y emoticonos.

Puedes empezar escribiendo: "Empiezo este diario porque quiero mejorar..."

Si eres menor de edad te recomendamos que al registrarte lo hagas con la ayuda de un tutor (madre, padre, pedagogo o profesor). En el registro este tutor dispone de un campo para su clave con la que a la vez que tú podrá ver el contenido de tu diario para ayudarte y guiarte en su uso. +info

Nunca facilites tu teléfono o dirección. Nosotros nunca te lo pediremos.

Escribe sobre las líneas tu correo electrónico y contraseña.

Si eres tutor introduce el mail de usuario, tutor y tu clave tutor. (Acceso en modo de sólo lectura)

Pulsa sobre la cerradura y accederás a una página en blanco o a las últimas anotaciones.

Una buena manera es escribir al final del día.

-Si te has sentido mal contesta a estas tres preguntas:

¿Qué sucedió?,(Ejemplo: Me paso o hice algo y paso esto otro.)

¿Cómo me siento al respecto? (Ejemplo: Me he sentimo mal o bien, muy bien, enfadado, extrañado...) y

¿Por qué me siento así? (Ejemplo: Era muy importante para mi)

- Y cuando te haya pasado algo alegre simplemente anotalo sin mucho detalle, mejor disfrutalo ¿verdad?.

Indica de entre todas las categorías cuál es la que más define lo que has escrito pulsando . Sí quieres conocer más de cada sentimiento pulsa .

También puedes seleccionar un emoticono diferente que te guste.

De vez en cuando es bueno repasar lo que has escrito otros días.

¿Te siguen pareciendo tan malas o tan divertidas algunas situaciones?

Con el tiempo las cosas que nos pasaron se recuerdan diferentes.

Recuerda que todos los sentimientos son necesarios porque te permiten llevar una vida adecuada a tu entorno. Un poco de miedo ayuda a evitar peligros pero en exceso puede no permitirte superar metas. El amor por otra persona es uno de los sentimientos más hermosos pero en exceso no permite tomar decisiones importantes sobre uno mismo.

Los sentimiento y emociones se producen como respuesta a las cosas que pasan a tu alrededor o pensamientos que tu mismo tienes.

Por ejemplo: Sé que tengo miedo(sentimiento) y se me ponen los pelos de punta(emoción) cuando veo o recuerdo algunas películas.

Un sentimiento es personal, puede variar según la experiencia y situación de cada uno.

Si has terminado de leer o escribir en el diario cierralo pulsando en el libro rojo, es más seguro.

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